Comment gérer votre stress, définition de la gestion du stress
La gestion du stress est un processus relatif à la façon de composer avec une situation spécifique. La gestion du stress réfère aux efforts cognitifs et comportementaux pour réduire, maîtriser ou tolérer les demandes extérieures et intérieures qui sont perçues comme stressantes. Bref, la gestion du stress est la façon de composer avec le stress. L’effort fait pour gérer le stress peut être varié. La gestion du stress n’amène pas nécessairement une solution et elle peut être inefficace dans certains cas. La stratégie de contrôle du stress orientée vers l’émotion correspond au contrôle de la réponse émotionnelle. Elle est utilisée quand la personne pense ne pas pouvoir influer sur le stresseur. La stratégie orientée vers le problème correspond à la réduction de la demande et elle est utilisée quand la personne pense pouvoir infuer sur ses ressources et sur le stresseur.