L’alimentation
Si vous ne vous alimentez pas de façon équilibrée, modérée et dans une atmosphère de détente, c’est que vos habitudes alimentaires doivent être changées. Je vous présente quelques principes de base qui vous aideront à changer vos habitudes quotidiennes. Leur application ne demande ni temps ni argent. Premièrement, assurez-vous que votre alimentation contient amplement de protéines, surtout si vous êtes végétarienne. De plus, vous devz équilibrer votre apport en corps gras. Aussi, mangez beaucoup de fruits frais et de légumes crus. Il vous faudra oublier la farine raffinée pour la remplacer plutôt par une farine complète. Les fibres végétales sont essentielles au bon fonctionnement de votre organisme alors, assurez-vous d’en manger suffisamment. Vous devez aussi supprimer autant que possible le sucre raffiné ainsi que le sel. Buvez beaucoup d’eau et faites attention à votre consommation de café, de thé, de boissons gazeuses et sucrées et d’alcool. Finalement, il est primordial de répartir de façon équilibrée chacun de vos repas de la journée et prenez du plaisir à manger de bons repas.