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Comment maigrir?

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Perdre du poids 

Commencez votre régime dès maintenant. Un régime alimentaire permet d’obtenir un résultat durable pour en finir avec l’effet yoyo et les régimes trop restrictifs. Maigrir n’est pas toujours facile! Commencez par mieux comprendre vos difficultés, vos attentes et vos demandes. Prenez le temps de bien manger et de préparer des repas sains. Mangez beaucoup de fruits et de légumes et prenez du plaisir à manger sainement. Buvez beaucoup d’eau pendant les repas et entre les repas et les collations. Vous pouvez perdre jusqu’à trois kilogrammes par semaines. Il est bien important de ne pas trop se priver pour ne pas faire de rechute. Ne vous gaver mais, mangez suffisamment. Faites trente minutes d’exercices par jour, selon vos capacités et vos goûts. Il est très important de ne pas trop se fatiguer et s’épuiser car, vous rechuterez rapidement. Commencez lentement et selon vos capacités. Vous maigrirez rapidement!

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