Chasser le stress avec la relaxation
Afin de gérer un stress à venir ou possiblement un stress que vous vivez, vous pouvez vous adonner à la relaxation, un principe qui s’avère très efficace pour gérer son stress. Voici les quelques règles de bases de la relaxation. Tout d’abord, vous devez être confortable. Ensuite, lorsqu’il y a une scène à imaginer, vous devez le faire réellement et avec tous vos sens. Après, vous devez vous répéter les phrases suggérées et détecter vos muscles tendus. Il est aussi bien important de faire vos périodes de relaxation à un moment fixe de la journée. Il est à prendre en considération de ne pas utiliser la relaxation comme un moyen d’éviter vos problèmes. Soyez patients car la relaxation nécessite beaucoup de pratique.
