Les meilleures stratégies pour bien gérer le stress
Plusieurs stratégies de gestion du stress existent. Premièrement, il y a les stratégies pharmacologiques qui permettent de diminuer les réactions physiologiques dûes au stress, ce qui améliore les capacités de la personne. Plusieurs médicaments existent pour réduire le stress comme les benzodiazépines, les antidépresseurs et les produits naturels que l’ont retrouve de plus en plus. Ces produits sont efficaces mais de courte durée. Les stratégies comportementales, quant à elle, ne requiert aucun médicament. Parmi ces stratégies nous retrouvons la recherche d’information, la recherche de support social, la distraction, l’évitement comportemental, la gestion du temps, l’affirmation de soi, la relaxation, les massages, l’hypnose et l’exercise physique. Lorsque nous voulons gérer notre stress, il est très important de ne pas fuir celui-ci.